4月27日业务学习资料

十招为教师减负

当教师很累，已经是所有中小学教师共同的感觉，而且这对教育的持续发展和教师队伍的稳定十分有害。作为教师个人，我们不要只等有关部门的措施，必须想方设法给自己“减压”。

第一招——提高课堂教学效率，精讲多练为上上策。

把握好学生学习规律和课堂结构，如果用三分之一的时间重点讲解，用三分之二的时间组织练习，这样不仅能巩固新知识，还可以减少学生的课后作业量（要在学生充分预习，学会自主的基础上）。

第二招——充分利用记忆规律，巩固知识点、能力点，减少学生的复习用时。

注意按记忆规律安排教学，使学生所学在规律的作用下自然达到熟练程度，从容应对考试。如早自习先布置具体的学习任务，最后5—10分钟检查掌握情况。

第三招——备课重视“两个利用”，减少重复劳动，节省时间和精力。

一是要利用好旧教案，二是要充分利用网络，学习优秀教案。

第四招——多浏览专业学科报刊，积累和借鉴最新研究成果，缩短思考某些问题、寻求最佳解决方法的时间。读报刊杂志是保持思想与时俱进的最佳方法。

第五招——不要真生学生的气。

让生气的心绪飞往九霄云外，不要去跟学生较真，否则不仅对自己的身心健康不利，而且无助于学生问题的解决。

第六招——以平常心对待先进、优秀等荣誉，工作干到问心无愧即可。

不要被荣誉所累，人无奢望心自静，平常心是身体健康的良药。

第七招——花公家的时间，锻炼自己的身体。

每天早去几分钟、晚走几分钟，挤出时间用于锻炼身体，这对于愉悦身心、缓释紧张的工作压力、提高工作效率都是十分有利的。

第八招——积极参与正常的集体活动和社交活动。

这可以使我们从紧张的工作氛围中得以一段时间的解脱，使身心得以休息。

第九招——尽可能减少加班

除非特别紧急事务需要加班，平常休息时间要充分利用好，使身心从工作中彻底解脱出来，从而得到完整的休整、全面的恢复。

第十招——用心“经营”好家庭，建好自己的避风港。

舒心温暖的家庭是每个人解除疲劳、休憩身心的最佳处所，因此我们必须用心、用爱来“经营”好自己的家庭。